现实生活和工作中，很多人都在不知不觉中摧毁着自己的大脑，主要原因是
多数人并不了解大脑本身的结构和功能，所以我觉得我们应该仔细了解一下，不仅有利于保护自己的大脑，而且也更能提高我们生活和工作的效率。

首先我们先了解一下大脑的结构：
从生物学的角度来分，可以分为三部分：最里边的部分叫爬行脑，爬行脑外边的部分叫哺乳脑，最外边的是新脑。
从功能的角度来分，也可以分为三部分：反射脑，思考脑，储存脑。

这里我们主要按功能的分法，来仔细了解一下。
反射脑的优点：速度快，比如你坐在办公室里，突然里面的所有的人都往外跑，那么你也会跟着往外跑，跑到外面，然后问发生了什么事，这就是反射脑在起作用。这里对这个点说一个应用：可以用反射脑这个优点来固化经验

反射脑的bug：喜欢善做主张，大包大揽，但是，因为它反应快，又缺乏思考和抽象的能力，所以容易出现判断错误，比如如果说有一斤铁和一斤棉花哪个重，可能有一些人会说铁重，这就是利用反射脑在做判断。

思考脑的优点：做理性的分析判断情感等等，我们平时主要都是在用思考脑。
思考脑的bug：只能串联，不能并联；不能并联的意思是每一个时间点只能做一件事情，不可以同时做两件事情，不是做不好，是大脑的功能根本不支持！大脑的功能根本支持不了！也许你不是很认可，你可以说，我可以一边听音频一边炒菜；其实这些动作，不是大脑在并联，而是大脑在做快速的切换，你一旦在认真听音频，就可能炒菜忘了放盐，或者把鱼烧焦了。
你认为的并联，其实只是一种假象，而是大脑在做快速的切换。

思考脑还有一个bug，就是 懒，能不用就不用。

存储脑优点：对记忆进行存储分档，把新的知识和之前的进行连接。
存储脑的bug：存储脑和思考脑，势不两立！也就是，思考脑工作的时候存储脑就不工作了！只有在思考脑不工作的时候，存储脑才会默默的加足马力的工作。所以很多时候，人在发呆，在睡觉的时候，可能多数人会认为，这时候是多半在浪费时间；其实这不是在浪费时间，因为当你不在思考的时候，其实你的存储脑是在加足马力的工作，把很多记忆做规整做链接等等。

以上我们了解了反射脑，思考脑和储存脑，接下来有一些建议：
一 既然反射脑快，而且擅作主张，如果在做重大决策的时候，不妨留给自己一些空白时间，这个空白时间可以发个呆，睡一会儿等，然后再来做重大决策，这样做出的决策会更理性一些；所以在做重大决定或决策的时候，尽量不要在当下立马拍板；
二 规避随时在线。什么是随时在线？现在手机几乎成了人的一个器官，随时随地都带着。像微信啊，互联网啊，QQ啊等等有些人会强调秒回，比如一个男生没有秒回女朋友的信息，女朋友可能会生气的，认为不在乎她，其实大脑的头号杀手就是随时在线，随时在线，其实就是随时不在线，这里的在线是指在互联网线，随时不在线，是你没法专注工作，一会有信息，一会有微信，一会邮件等等，你的大脑在不断的做切换频率的适应中，很难专注一件事情。可以设置两个小时看一次消息，或者根据自己的情况，但是尽量避免不停的让大脑做切换的适应。

三 既然存储脑子在休息时工作，就要让自己掌握好二八定律，一天中把重要的事情放在20%大脑效率高的状态下完成，不要让自己在浑浑噩噩中去做很多工作，这样是效率很低的。记住：管理时间的重点，不是管理时间，是管理自己的精力！

四 尽量在工作的时候避免多任务并行，多任务并行其实是一种假象，因为思考脑只能串联无法并联，多任务并行的时候会让大脑在做不停的切换中，而且大脑在做切换的时候，会让一个人的效率降低11%。这样长时间下去也是在摧毁大脑。
批量处理是一个办法，同一类型的事情最好放在同一个时间段里面去做。
另外一个办法是两分钟法则，如果你可以在两分钟完成一件事情，在这两分钟内，如果手机响了也尽量不要去接
因为如果接了之后，再回头处理这件事情，就需要花30分钟时间才能
接上之前的思路 。

五 人类大脑可以承受阶段性的高压力，但是无法承受持续的低压力，所以，在大脑负荷很重、压力很大的情况下的工作之后，一定要给大脑一个无压力的放松时间。也就是阶段的工作，然后要进行阶段的放松 。

六 缺乏睡眠也是摧毁大脑的一个方面，大部分的手机电脑等，都会发出蓝光，蓝光会让大脑以为是白天，一个人睡觉前如果看一个小时的蓝光屏幕，他的褪黑素分泌就会大大下降，而褪黑素的分泌是有助于人类睡眠的。时间长了会也会严重影响一个人的睡眠质量。
所以在睡觉前一个小时，
就不要尽量不要看发蓝光的东西，比如手机，可以纸质的或听听音频。